Autore: Antonio Sarno
Ormai siamo a fine ottobre Ottobre e per le strutture sportive questo è il periodo di maggior lavoro, tante persone decidono finalmente di dare un taglio all'estate e ricominciare un periodo di rinvigorimento fisico e di disintossicazione alimentare, colmi di tutta una serie di abbuffate gastronomiche tipiche delle vacanze.
E' proprio in questo periodo che bisogna decidere cosa fare del proprio corpo, scegliere bene l'attività da svolgere e le raccomandazioni da seguire, trovare valide motivazioni per raggiungere obiettivi soddisfacenti. Ricordate che solo credendo in ciò che fate e avendo veramente voglia di farlo potrete raggiungere i risultati prefissati.
Naturalmente sono poche le persone che riescono da sole a centrare questo traguardo, ed è qui che entrano in gioco la professionalità e la preparazione dei Centri Fitness e dei suoi dipendenti. Una volta deciso che la vostra attività sportiva sarà il Fitness (cosa che mi auguro), dovrete scegliere tra le tante strutture situate nella vostra città. Dalla mia esperienza vi sconsiglio di allontanarvi troppo dalla vostra casa o sede di lavoro, perché capita spesso che a lungo andare i ritmi urbani e il clima invernale impigriscano anche i più duri e motivati, non c'è cosa peggiore che interrompere un ritmo lavorativo acquisito nelle prime settimane di allenamento.
Come secondo consiglio vi suggerisco di non pensare esclusivamente al risparmio, ma approfondire la conoscenza delle palestre; andate a visitare il centro, magari chiedete se c'è la possibilità di effettuare una lezione di prova, cosi da conoscere l'ambiente e chi ci lavora, informatevi su quanti istruttori si alternano in sala attrezzi o quanti corsi di gruppo ci sono. Nel visitare la palestra non trascurate i dettagli, come la dimensione delle sale, l'igiene e la capienza degli spogliatoi, l'accoglienza alla reception e tanti piccoli particolari che spesso fanno la differenza. Altra cosa importante è far combaciare i vostri orari a quelli della palestra, magari informandovi su quali siano le ore di minor affluenza, in modo da poter trovare maggior disponibilità da parte degli istruttori e meno ressa sugli attrezzi. Optare per palestre che non vi vincolino ad orari stabiliti, è un'ottima soluzione. In pratica, scegliete la soluzione più comoda e che sia in sinergia con la vostra vita quotidiana. E' in questo modo che l'attività sportiva non diventa un peso, ma una sana abitudine giornaliera. Ecco, una sana abitudine è sicuramente svolgere attività sportiva almeno due o tre volte a settimana, molte persone, all'inizio, spinti dall'entusiasmo, cercano di venire in palestra tutti i giorni, cosa che sconsiglio vivamente sia per motivi fisici sia psichici. Infatti, se non si da al proprio corpo, il tempo di recuperare dalla fatica, si può arrivare facilmente ad una forma di sovrallenamento, causando stress fisico e mentale che, a lungo andare, porterà inesorabilmente all'abbandono dell'attività sportiva intrapresa. Suggerisco sempre ai miei clienti (sia vecchi che nuovi iscritti) di cominciare in modo graduale il lavoro in palestra, con allenamenti a bassa intensità nelle prime settimane, con frequenze regolari, e con tanta pazienza. Pazienza che sarà ripagata durante l'anno con l'assenza di problemi di salute e infortuni soprattutto a livello osteo-articolare e muscolare. Quindi non vi azzardate a fare di testa vostra, seguite i consigli del personale specializzato e diffidate di coloro che vi mandano a casa distrutti dopo i primi allenamenti.
Per qualsiasi domanda, potete contattarmi all'indirizzo sottoscritto, in modo da poter approfondire qualche argomento di vostro interesse.
antoniosarno_002@fastwebnet.it
Potete trovare il Prof. Antonio Sarno presso la Palestra Kir Royal in Via della Resistenza a Scafati.

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